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彩123开户:拒绝做温室里的孕妇 “孕动”才是星妈新潮流

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  很多新妈发现自己怀孕以后就什么都不做,彩123开户:成为了温室里的孕妇,其实这样对胎儿和自身健康都是非常不好的。你看明星孕妇,赌场应该怎么换码登入姚晨他们再孕期坚持运动健身,在保证胎儿健康的同时还能瘦身减肥呢!

陈妍希

  陈妍希前几日被爆出在片场肚子疼,引得不少粉丝的担心,不过没过两天她就晒出了自己游泳的照片,看起来身体很好!

怀孕后的陈妍

  可以看到怀孕后的陈妍希气色很好,没有任何修饰,纯素颜的她真是太美了!

游泳

  游泳是孕期不错的运动选择,可以减少或消除妊娠反应,还能促进顺产,有益胎儿健康。

姚晨

  姚晨的“百日炫腹记”非常很火爆,她自己都说,生了宝宝后都要有腹肌了吧!

举重

  孕期健身的时候是可以举重的,一般重量是孕前体重的一半,能够起到健身作用还能让身体更健康。

专业教练指导陪同

  同时姚晨也提醒其它孕妈妈,健身的时候还是要有专业教练指导陪同。

刘若英

  刘若英在怀孕期间也常做瑜伽,孕期瑜伽可以控制体重,有利于顺产,还能起到稳定情绪的作用。

张梓琳

  如果在怀孕期间,对健身比较抵触,或者孕前就没有健身的习惯,也可以像张梓琳一样多进行户外活动。

散步

  孕期每天坚持两小时左右的散步,对顺产很有帮助,还能有效地保持身体健康!

Rocorocha

  Rocorocha在孕期也没有停下健身的脚步,听音乐和健身同步,可以很好的放松心情。

户外游泳

  户外游泳还能让孕妇享受到阳光呼吸到新鲜空气,相比于室内泳池来说,效果还会更好。

  在怀孕期间,强度要适中,而且要以有氧运动为主,对自己的运动量和身体生理反应都要有正确的感受和认知。

标签: 减肥 孕妇 有用
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