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曼哈顿娱乐城:明星辣妈们产后都是如何维持身材的?

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  很多宝妈都担心生完宝宝后身材都变形了,为何赌场应该怎么换码登入小S等女星生完宝宝却依旧维持好身材呢?其实不单单是运动,月子餐也很重要!快来看看她们都如何坐月子吧~

  昆凌

昆凌

  据说昆凌入住的高级贵宾每晚的费用一万两千元,整个月子坐下来需要近50万!

月子餐

  她1天吃3餐,包含3次主餐、3次点心,菜色有牛肉炒时蔬、红枣鱼片、麻油鸡、五谷饭,甜点则有白木耳莲子汤等。

  要么瘦要么死!

小S

  小S

  “要么瘦!要么死!”就是出自辣妈小S,连生三娃却生一次瘦一次,小S 绝对是拼了老命减肥

  她的坐月子瘦身秘诀是:

  产后两周不吃水果

  小S认为产后吃水果容易吸收过多水分,不利于减肥,所以产后两周内都不吃水果。

  少吃多餐是黄金定律

  产后妈咪每天5~6次进食正合适,其中三顿正餐可以丰富一些,加餐和宵夜可以选用单一食材、少量进食,从而控制热量摄入。

  粗粮为主食

  一天五餐中有三餐粗粮两餐细粮,粗粮有修身的功效。高营养、低热量。

  坐月子是女人的第二次生命!

孙俪

  孙俪

  娘娘说,“生产过程与产后坐月子可以算是女性的第二次生命。”她的坐月子秘诀是:

  睡眠一定要充足

  娘娘坐月子每天准时11点钟睡觉,可以说产后的身材很大一部分是睡出来的,充足的睡眠时间有助于身体恢复。

  从深呼吸开始做瘦身运动

  产后第一天娘娘就开始深呼吸啦!产后多做深呼吸和扩胸运动有助于收腹。

月子餐

  订制台式月子餐

  娘娘也是偏爱台式月子餐,麻油鸡、五谷饭、罗汉斋、山药素排骨等是常见的台式月子餐。热量低、营养均衡。

  定制月子餐六原则

  适合自己的才是最好的,新妈妈为自己定制月子餐应遵循六个原则:

  1、产后早期饮食应以清淡易消化的食物为主。

  2、避免辛辣油腻的食物。

  3、产后下奶早起不宜选择海鲜类以防过敏。

  4、产后要补应先清。

  5、不要盲目进补,要做到食物多样化,多吃蔬菜水果防止便秘。

  6、产后运动十分必要,定制月子餐的同时也要找专人指导做适合月子的运动,帮助恢复。

美女

  人人都知道女生坐月子阶段有多重要,一不小心就可能留下很多后遗症呢!所以呀,若想要产后维持好身材,月子餐是非常重要的哦~再加上适量的产后运动,想要好身材不是问题啦~

 

标签: 产后减肥 昆凌
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