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缅甸金木棉岛登入:宝妈请注意:六种绝对不可取的产后减肥方法

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  产后身材变形是很多宝妈的苦恼,不能纵容身材继续肥胖下去,赌场应该怎么换码登入挺重要的,虽然大家都想恢复原本苗条傲人的身材,不过产后减肥和普通减肥是有差别的,可千万不能随意哦,以免影响宝妈和宝宝的身体健康,下面小编告诉大家6种绝对不能用的减肥方法,宝妈们可一定要引起重视哦!

产后减肥

  六种你绝对不能用的产后减肥方法

立刻运动

  1.立即做剧烈运动

  产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说,顺产4-6周后妈妈才可以开始做产后减肥操。剖宫产则需要6-8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

  2.贫血还坚持减肥

  生育时失血过多,容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果,此时又急着瘦身,没有很好解决身体贫血的问题,更容易加重贫血的情况。再次提醒新妈妈们,产后不宜立即减肥,有贫血的新妈妈,要注重补充含铁丰富的食物,多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等对健康以及产后减肥有帮助的食物。

急于求成

  3.减肥急于求成

  急于求成是新妈妈减肥最忌讳的。产后减肥不能操之过急,因为月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意。中医认为,产后出血、气虚、气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体,强行减肥。

  4.生完孩子就节食

  产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候,产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。所以,此种产后减肥方法,新妈妈们绝对不能用。

减肥茶

  5.产后服用减肥药、减肥茶

  此种产后减肥方法,新妈妈们必须引起重视。因为减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,喃乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着妈妈吃了大量药物。新生儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。

  6.母乳喂养定能减肥

  提倡母乳喂养这种产后减肥方法,首先是因为母乳是宝宝最佳的食物,其次喂奶可以促进新陈代谢,有利于新妈妈产后恢复。尽管母乳喂养消耗体内脂肪,但是哺乳期母婴所需要的营养量加大,新妈妈本来吃的就比较多,如果再不断进食多于身体需求的高热量食品,这样不但不能达到瘦身的目的,反而会使脂肪更多地堆积。

产后减肥该注意

  产后减肥必须坚持的基本原则

  在产后的第一个月不必马上急着减肥,这段时间应该尽量吃营养的食物(但是要注意食物的热量,多休息(可以维持日常活动,但是要避免提重物或进行激烈的塑身运动,并且保持愉快的心情。至于体重方面,只要维持在比刚生产完少2一3千克即可(怀孕时体内多余的水分),不要急于恢复原来的身材。

  专家建议,新妈妈的产后减重计划应该在产后4-6周(看身体复原情况而定)开始进行,不仅要注意合理控制饮食,而且还要注意安排适量舒缓且强度适中的减脂运动。

  根据以上小编介绍的产后减肥该注意的事项,宝妈们都吸收了吗?在产后的这个特殊时期,千万不可随心所欲哦,为了健康为了宝宝,请宝妈们一定要重视!

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