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淘彩票官网:小S亲自公开:三餐这样吃月瘦5.5公斤

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  产后能维持好身材的女星不少,其中最厉害的就属赌场应该怎么换码登入徐熙娣了,拥有3个孩子的她仍然是超瘦的身姿,她到底有什么小秘诀呢?一起来看看吧!

小s

  看起来很高级却超简单料理

  六点后禁食、戒酒

6点禁食

  近期忙于拍电影的小S积极控制身材,月瘦5.5公斤的她不仅能轻鬆穿上多年前的合身牛仔裤,更打趣地说:「牛仔裤啊~你再跩也跩不过下定决心的国际巨星!」

牛仔裤

  重要工作前,小S会实施减肥餐瘦身,前阵子月瘦5.5公斤的她顺利穿回多年前的牛仔裤。

  她分享一日三餐重点如下:

五谷杂粮

  ?早餐:有机五谷杂粮面包一小块配无盐奶油、无糖咖啡一杯

蔬菜

  ?午餐/晚餐:少量椰子油炒蔬菜、或鱼、肉、蛋,控制在叁道菜内、5/2碗白稀饭。饮食顺序为先从鱼、肉开始吃,再吃蛋、再吃蔬菜与稀饭,也就是将增肌所需的蛋白质放前面吃,淀粉放后面吃避免过量。此外,晚餐在晚上六点前吃完,且一定要戒酒,避免酒精影响身体代谢机能。小S进一步建议,若有饥饿感,可将无糖燕麦饮稀释加开水喝,增加饱足感与续航力。

减肥食谱

  原来小S主要是靠饮食来控制身材的,以上是她的减肥小食谱,宝妈们或者即将成为妈妈的宝贝们快get吧!

标签: 减肥 瘦腿
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