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  赌场应该怎么换码登入曾因为胖达人而导致个人形象受损,事业也受到影响,因此靠喝酒和大吃来缓解压力,没多久就暴肥7公斤,好在小S突然顿悟,而决定减肥,最终减肥成功恢复到42公斤的苗条身材。

小S减肥前后

  小S在2014年受到胖达人的波及,造成形象受损,事业受挫,压力巨大,因此开始借酒消愁、大吃大喝,体重飙升,暴肥7公斤。连老公许雅钧都在家里叫她阿肥、肥某(意即胖老婆),但她似乎不在意,直到某次聚会,一名贵笑笑亏“越来越像欧巴桑”,才突然顿悟不能如此胖下去,决定开展减肥计划。

小S减肥前

  小S透露自己在减肥期间只固定吃“咖啡配半颗地瓜”,午餐固定吃到5分饱,绝不碰面包类食物,有淀粉的食材也要减半食用,有时一餐就吃“鸡汤配轻食”,且绝对不吃甜食和糖类饮料,运动前后补充优酪乳,可以优化肌肉线条。

小S肥胖

  此外,她还会每周固定上2次健身房,每次都花1小时进行心肺和核心训练,持之以恒过了6个月,顺利甩掉了7公斤肥,从49公斤恢复到42公斤。

  小s瘦腿靠走路

小S瘦腿靠走路

  小S的经典穿着就是小短裙,这样可以展示自己的美腿,而她的锻炼方法就是经常慢走。小S认为,每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动,或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步,都对拉伸腿型和端正体态有好处。

  小S瘦脸操——咿呜耶喔

小S瘦脸操

  小S说:大伙给我认真点学这套瘦脸操

  1.随时随地可以运用这样的运动法,拉紧你的脸部肌肉。

  2.只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音,并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型,就可以达到目的了。

  大家都知道,小S成功瘦身之后,怀孕时也不见身材变形?她是如何做到的呢?产后减肥食谱到底多重要?

  下面据说是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单.

  产后第一天(1日5餐):

绿色蔬菜

  早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

  中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

甜粥玉米

  下午茶:甜粥玉米。

  晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

  夜宵:黑糖番薯。

  接下来的3周餐:

  第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐

鲈鱼汤

  功能:排除体内毒素。

  鲈鱼汤的具体做法:

  一般来说鲈鱼有补中益气的作用,对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜,于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。

  材料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。

  做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。  然后再加入少许盐及烹大师调味即可。

  第二周:猪腰、炖品

猪腰炖品

  功能:补充钙质、矿物质。

  第三周:麻油鸡

麻油鸡

  功能:温补作用。

  具体做法:

  原料:鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克  做法:

  1、将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;

  2、炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,至汤汁干时即可。

  营养成分:胆固醇4毫克,碳水化合物27克,蛋白质84克、脂肪18克,热量624大卡

  辅助减肥方案

  ——穿调整型内衣.产后的小S天天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型内衣,不仅没有妊娠纹,连肚子都消得快!

小S减肥成功

  此外,小S为了满月后能复出接拍广告和5月投入《康熙来了》节目录像,先是请营养师精心制作瘦身餐,又是请健身教练,帮她一个月甩去13公斤赘肉以备成功复出。小S产后胸部胀奶,所以她减肥主要是美化胸线、收臀、消除背和腹部赘肉。

  产后很多宝妈们都身材变形了,并且难以恢复,今天看了小S的产后减肥月子餐,不失营养又能瘦的减肥餐你应该get咯!再也不要担心身材变形了!

标签: 减肥 产后减肥
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