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时时彩平台:《蓝色大海的传说》全智贤 2个月狂减10公斤!

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  赌场应该怎么换码登入继《来自星星的你》后,时时彩平台:又新出了一部大作《蓝色大海的传说》!全智贤自从结婚生子到孕后复出,身材恢复迅速,产后令人惊艳的身材,她是如何做到的呢?快一起来看看吧!

全智贤

  二月诞下儿子的全智贤,怀孕期间也有发胖的时候,但半年多已修身成功。

2个月狂减10公斤

  全智贤更曾说:「外表是无法长久的,努力才是。」,无论是演戏还是生活中,全智贤也的确是这样做的。对于生活习惯非常重视的她,瘦身秘诀都是日常接触得到的,当然,除了注意日常饮食习惯,持之以行,配合运动才是减肥的不二之路。

产后恢复好身材

  为了快速回复身材,全智贤还邀请营养师设计特制的减肥餐单,以「鸡胸肉奶昔」取代正餐,短短4天内就减掉了4kg。

  减肥食谱——「鸡胸肉奶昔」

鸡胸肉

  材料:

  鸡胸肉/300ml 牛奶/10颗杏仁/3颗核桃/香蕉/草莓/蓝莓

  做法:

  1 将的鸡胸肉烫熟

  2 将鸡胸肉,跟300ml牛奶、10颗杏仁、3颗核桃,还有香蕉、草莓、蓝莓等水果混合打成奶昔。

奶昔

  产后瘦身5大秘诀

  除此之外, 全智贤 更有以下这5大减肥绝招!

全智贤女神

  1)吃饭戴牙套添困难

  带牙套后吃饭会增加不少困难,就算遇到再好吃的食物一想到麻烦的牙套,美食的诱惑当然也就没那么强了,不知不觉中就能少吃些。

  2)擦上唇膏细嚼慢咽

  在吃饭前会先进入化妆室,仔细地进行补妆,除了眉毛、底妆外,最重要的是用唇膏仔细地把嘴唇画好。目的是为了在吃饭时能小口细嚼慢咽地来吃以避免吃下唇膏。

吃饭

  3)吃饭时拒用惯用手

  如果你平时惯用右手吃饭的话,不妨尝试换一只手,此时吃饭的速度会受到影响,自然会比平时吃的更慢,更少。

  吃的慢的同时有利于食物消化,让胃液充分分泌消化食物,同时增添饱腹感。

  4)每日一杯蔬菜果汁

  早睡早起精神好,全智贤在养成良好的生活习惯的同时还会坚持每天早晨喝新鲜果汁。午餐和晚餐会注重蔬菜和高蛋白质食物的补充,营养健康的同时又避免了摄入过多脂肪。

  全智贤 每天早上六点起床都会饮一杯蔬菜果汁。

全智贤恢复好身材

  5)带氧运动增加线条

  拥有健康性感身形的全智贤,除了以上的饮食习惯和小秘诀帮助,适当的运动更可以保持更好线条,无论拍戏的工作有多忙碌, 全智贤 都会抽每周三天进行带氧运动,通过运动来保养身材,身材会更美。

  女神之路也是要靠自己走出来的!其实产后身材变形不要怕,最怕的应该是你的自制力,每个人的心态和行动力都不一,如果你也能坚持控制饮食以及运动,那么你也能拥有好身材哒!

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