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乐点彩网:产后肥胖不能忍!教你如何吃出辣妈身材

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文章摘要:乐点彩网,因为但下界亦使者缓缓带人离开 看着墨麒麟红色身影就在这其中轻盈起舞慢悠悠。

  生完宝宝身材走样你能忍么?当然不能忍!生宝宝前还是性感苗条的你们,产后就成了大肥婆,说多了都是泪啊~很多产后妈妈都感到为难。小编告诉你们,产后赌场应该怎么换码登入靠吃也能吃出辣妈身材!有这么好的事?赶紧和小编学起来吧~

  1、番茄汁

番茄汁

  番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

  2、苹果干

苹果干

  苹果是营养丰富的水果,可以调理肠胃,帮助身体排除毒素,可以起到一定的瘦身效果,在吃苹果的同时建议餐后搭配一颗塑纤果食用,效果会更加明显。苹果如果不方便随身携带的话,苹果干也是不错的选择。完美享瘦

  3、燕窝

燕窝

  燕窝中主要含有燕窝酸、水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钠、碘等矿物元素。

  其中脂肪含量仅占0.35%,相当于每100g燕窝中只含有0.35g的脂肪。每天吃燕窝5克,仅摄入21千卡,远低于吃一两猪肉290千卡的热量。这12.6千卡的热量,以50公斤女性为例,逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。

  4、黑豆粉

黑豆粉

  想吃多少就可以吃多少,心理压力为0!而且黑豆中的植物性脂肪会产生饱腹感,使身体在减肥过程中不易感到饥饿,这是黑豆的优点之一。其促进胶原蛋白合成、恢复肌肤弹性的美肌效果也不容小觑哦!

  5、蓝莓干

蓝莓干

  蓝莓不但可以分解掉现有的脂肪细胞,还能预防新的脂肪细胞生成。富含高浓度多酚类物质,是很好的促代谢水果。

  以上这五种美味又健康的食物,不用担心在哺乳期无法给宝宝提供营养,也不要苦恼日渐发胖的体型,只要吃就能够吃出苗条的辣妈身材,何乐而不为呢?还在犹豫什么?准妈妈们,快点来塑造完美体形吧~

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