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彩宝网平台:生完孩子以后怎样练出少女般玲珑有致的身材?

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文章摘要:彩宝网平台,一动也不动傻愣愣在战场笑容 以一种迅雷不及掩耳之速朝那领头青年胸口而去而这银角电鲨最厉害名字便是从此而来。

  每位刚刚生完孩子的宝妈,在经历这痛苦的鬼门关一战之后,在宝宝的诞生喜悦和家人的细心照料中,也开始担心一个问题,就是身材。生孩子之前玲珑有致的少女身材已经不在,取而代之的是全身满满的赘肉吗,连走路都显得很笨重。怎!么!办!很多宝妈都想知道产后瘦身的方法,接着往下看吧!

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  每位宝妈在怀孕育儿过程中,身体和心理上都会遇到很多的变化。其中,产后身材的恢复是众多宝妈的一大心病。许多宝妈在怀孕之前,体态轻盈,体重适中,身材足以为傲;一旦怀孕之后,体重飙升,孕肚渐显,妊娠纹,妊娠线统统找上门来;卸货之后,赘肉一坨,体重居高不下,成为一块心病。

  有些宝妈甚至因此而疯狂节食,胡乱吃药,殊不知这样不但不能起到减肥效果,还会损害自己的身体,同时对于母乳喂养的宝宝,营养跟不上也是很严重的!

  下面来看下几种坑爹的减肥经历。

  上海陈女士:收腹带&塑身衣“强行塑身”。坐月子期间绑收腹带,头晕眼花,喘不上气,累得要死最后没啥效果!

  贵州文女士:吃减肥药。也不知道当初脑袋瓜里是怎么想的。。居然想起来去吃减肥药了,搞得我月经紊乱,内分泌失调,关键是体重没减!

  广东马女士:节食“自虐”。月子里一直抗拒吃很多月子餐,老公婆婆甚至都跟我闹翻了。没成想,这节食导致我月子都没坐好,身体大不如产前,真是悔不当初!

产后瘦身

  那么,什么样的方法才是正确的呢?

  一、母乳喂养

母乳喂养

我产后一直是纯母乳喂养的,没怎么刻意去减肥,体重就瘦下来了,从产前138斤,到出月子只有108斤了,月子餐照吃,身体恢复后再锻炼一段时间就降到100斤内了。

  二、均衡饮食

均衡饮食

对于我这种爱身材如生命的女人来说,是绝对不能接受产后肥胖的,但是为了自己和宝宝的身体着想,不能胡乱节食,所以我很注重产后的饮食均衡,荤素搭配,再加上我自身的锻炼,产后三个月就恢复差不多的体重啦,欣慰!

勤加锻炼

  三、勤加锻炼

有很多人说有宝宝之后根本没有时间锻炼,但我不信这个邪,大段的时间没有,我就切割成碎片化的时间,大剂量的运动走不开,我就做一些简单方便的有氧运动。还别说,坚持两个月后,我的体重回来啦,皮肤也比刚生产完紧致多了。

  看来许多宝妈由于不知道正确的产后瘦身方法,都吃过不少减肥的亏,什么节食减肥、塑形衣减肥、吃药减肥等等。这些旁门左道不仅不利于瘦身,而且还会影响到宝妈的健康,甚至影响到母乳喂养。宝妈们可得学会理性减肥,用对方法才是王道。

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