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  生完宝宝的宝妈们,在用母乳喂养宝宝以后,会发现自己涨大的胸部有下垂的趋势,这时候身体提醒你,要开始进行产后塑形啦!胸部是女人最神秘的地方,拥有傲人曲线的每个女人的梦想,对产后的宝妈来说,防止胸部下垂也很重要哦!

  哺乳期之后,我们的胸部都会有点下垂了,这可是和辣妈的标准不一样。所以我们就要考虑一下赌场应该怎么换码登入瑜伽了。有专家指出,如果你想要丰胸,那么产后丰胸的最佳时间一般是产后6个月后,或者是哺乳期后六个月。

  产后6个月前不建议丰胸

  在生下宝宝之后的六个月之内,一般不建议做丰胸瑜伽的,毕竟妈妈们还要给宝宝喂母乳,而且产后元气还很伤,假如我们还是坚持做瑜伽,不仅没有效果,还会让自己元气更伤。所以不建议产后6个月之后来做丰胸瑜伽。

  丰胸瑜伽动作一:八字式

  第一,让自己全身保持着放松的状态,然后身体自然地躺在瑜伽垫子上,将双脚打开,双脚屈膝,双手在身体的上方大大打开,全身形成一个八字形的状态。接着靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动,将腰部抬高离开地面,这个动作在凌空维持5秒。最后才可以慢慢地恢复到原来的姿势,再重复3次就可以了。

  丰胸瑜伽动作二:站姿动作

  双脚打开约一倍半肩宽,双脚往右边转;双手伸直在背后互扣,扩胸让胸部往前顶,头微微向后仰,喉咙顺势打开。吐气时,上半身往前弯,后腿微弯保护膝盖,胸部仍然保持往前推出去。依据自己的体能适时伸展即可,不要过度勉强脸去碰膝盖,会伤害到自己。

  丰胸瑜伽动作三:睡姿瑜伽操

  在做这个动作的时候,首先是保证身体挺直站立,并且维持着挺胸收腹的姿势,然后将双手的手掌心合在一起,将合十的双手慢慢地往上举高,一直举到最高点的时候就可以维持着这个姿势20秒钟,在这20秒钟内要进行有节奏的呼吸变化。之后就将双手轻轻放下,再重复10次。

  丰胸瑜伽动作四:弓式瑜伽

  让自己的身体放轻松,俯卧于地板,双手平放于身体二侧的地板上。然后,膝盖弯,想像脚底快要碰到臀部,双手反手抓紧脚踝,保持双膝尽量靠拢,不要过度向外打开。深吸气,脊椎延长,吐气时,小腿用力向后踢,而不是手抓脚向下压,让脚不断地用力向后踢,如此将进一步地伸展上臂骨,手又把上半身带起,依序慢慢将头、胸与大腿抬离地面。

  要坚持做这些瑜伽动作,每天一练,不仅能让自己远离产后抑郁症,还可以让自己身材恢复更好。老公看到你这么努力,回家都会比以前早!瑜伽的的确确就像是我们女性朋友的挚友,它可以帮助我们在生活的每一个细节,所以,还没有练习瑜伽的朋友赶紧心动起来吧,因为坚持练习瑜伽可以给我们带来的益处太多了!

  只要每天坚持做这些丰胸瑜伽动作,不出数月,就会发现自己拥有惊喜上围。当老公笑盈盈旁敲侧击的询问胸部的秘密的时候,宝妈们可以充满自信的告知老公:天下没有丑女人,只有懒女人!

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