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  刚刚生完小孩的宝妈们,沉浸在宝宝们降生的喜悦里的同时,是不是也会很担心自己的身材呢?看着肚子上一圈圈的游泳圈,又面对身体恢复要好好进食调养的情况。是不是感到左右为难?产后想赌场应该怎么换码登入究竟应该吃什么不该吃什么呢?!今天Holiday就给宝妈们说说产后减肥可以吃的食物。

产后减肥食物

  刚刚升级为辣妈的女人都是幸福的,但是也别高兴过了头而忘记恢复自己的身材,不然一辈子的臃肿身材那就有得受了。身材是女性提升外在形象和自身气质的重要环节,对于产前靓女,产后胖妈的妈咪们来说,总希望能在产后得到较好的护理,并尽快恢复好身材。有些食物既美味可口,营养丰富,并且还有养颜美容帮助减肥瘦身的好效果,大家快来围观吧!

苹果

  苹果

  “日食一苹果,医生远离我。”提到这句谚语,我们不难发现苹果对人体的帮助有多大。苹果内除了丰富的维生素之外,还有许多其他营养成分,就连苹果皮都是最好的促消化美味,丰富的粗纤维可以促进胃肠蠕动,有助于消化系统健康。产后吃苹果,美容养颜,消脂促消化。想瘦身的妈咪,没有理由拒绝苹果吧!

大豆

  大豆

  大豆除了富含丰富的蛋白质之外,还含有许多人体需要的微量元素,促进人体血液循环,加快心神代谢等作用。大豆植物脂肪含量非常低,除了美白养颜,补充蛋白质之外,真的是不错的产后瘦身美食。如果不喜欢吃大豆,可以吃美味的豆浆,豆腐花,豆腐干,这些都是豆类美食,豆腐干的钙含量更是新鲜豆腐的6-8倍,不得不说豆类制品是女性餐桌上最合适的食物之一。

海带

  海带

  喜欢看韩剧的妈咪们一定知道海带的好处了吧!在韩国人眼里最好的产后滋补食物就是海带,海带不仅营养丰富,含有人体所需的多种微量元素,并且,海带是天然的清洁食物,可以将身体内多余的毒素带出体外,促进肠胃消化,改善产后便秘等情况,并且海带是零热量食物,怎么吃都没问题,是最天然的美容养颜瘦身美食。

牛奶

  牛奶

  牛奶除了营养丰富之外,还有缓解疲劳,增强身体抵抗力美容养颜,令肌肤光泽有弹性,促进肠胃消化等多种功效。产后的妈咪们做一个酸奶面膜,或是洗个牛奶沐,每天喝一杯牛奶也很不错。

胡萝卜

  胡萝卜

  胡萝卜对女性而言,就像一剂天然美容养颜素,可以随时使用,胡萝卜素可起到美容养颜,抗衰老等作用,经常吃胡萝卜还可以耳聪目明,使人获得快乐。

番茄

  番茄

  不知道大家是否了解,人体之所以会皮肤衰老完全是因为太阳的紫外线对人体皮肤造成的损伤,如果处在一个没有紫外线的环境中,人们就不会衰老得这么快。番茄则可抵制紫外线对皮肤的损伤以及修复受损皮肤的作用,也就是减少黑色素的生成,绝对是天然美白养颜的最佳美食。

  产后一直瘦不下来到底是什么原因呢?其实很多人都觉得产后瘦不下来,是因为带孩子少吃的多。其实产后如果不能迅速的恢复到产前的身材的话,是一种健康的警示,是一种亚健康的提醒。

  纵观娱乐圈很多女星无论怀孕的时候有多胖,生完孩子之后立马就能恢复原来的身形,除了她们自己的要求比较高之外,还有他们平时加强锻炼,保持良好的身体素质也是极其相关的。

  其中怀孕前后反差最大的要数霍思燕了,霍思燕在怀孕之前也是感觉小鸟依人的样子,可是怀了孕之后体态暴胖,简直就成了一个大肚王,可是霍思燕却在坐完月子之后,迅速减下了68斤,这是一个多么惊人的数。霍思燕到底是怎么做的呢?

燕窝

  其实她给大家做了一个很好的建议,也就是说月子里面一定要补气、补营养。补气主要是让身体恢复平衡,这样身体自然而然的也会达到一个脂肪平衡,自然也就不会长出多余的赘肉,很快的就能恢复到孕前的状态。另外霍思燕还说她在月子里面经常吃燕窝,燕窝是一个很好的女性美容品,喝了燕窝之后身体的恢复能力特别快,很快就能恢复到怀孕之前的内分泌状态,身体自然而然的也就能恢复到怀孕之前的状态了。

  即使条件不好的孕妇,也希望能够在月子里面尽量能够多喝一些燕窝,对自己的身体恢复也是有好处的,同时在月子里面也不要一味的躺着,经常下床做一做简单的运动或锻炼,对身体的恢复也是很有好处的。希望每一位妈妈都能身体健康,生完孩子后都能很快的恢复到怀孕之前的体态。

  看到明星宝妈们的产后瘦身之道,有没有给你产生一定的启发呢?燕窝是个好东西呀,如果有些宝妈们真的迫于宝宝的奶粉钱,感到生活压力大不能天天吃燕窝的话,不妨多吃些Holiday在上文中推荐的产后减肥食物。这样丰富营养的同时还能达到产后瘦身的最佳效果哦!宝妈们赶快试试看吧。

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