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没结婚的时候吧160高,98斤。按着标准来说楼主做姑娘的时候应该算是很健康的身材,不能说瘦,只能很标准!

完成人生的第一项工程后(结婚),楼主很顺利的就有了第一个宝宝,恩,对,像很多幸福的吃货准妈妈一样,楼主开始了开挂的吃货人生!早餐得吃两个肉包,两个韭菜包,两个豆沙包,一杯豆浆。没问题的嘛,为了宝宝的营养嘛。中午是一大碗炖汤,两碗米饭,还有肉肉菜菜各种食物!还有中午的点心,水果,晚餐。。。这中间得提别说明一下,楼主怀孕是完全没有孕吐的,哈哈哈,不用投来羡慕的目光!!!所以,毫无意外的,楼主到生宝宝的时候在医院的前台登记入院时,称的是160斤!足足胖多出半个我!

生完赌场应该怎么换码登入后楼主就开始了肥嘟嘟的人生了。。。大宝出生7斤,可是楼主体重却一直在130斤徘徊不下。。。

中间试过吃碧X源,但!都是以拉肚子拉倒脱虚收场。试过运动,但是躺着更舒服,哈哈哈。。。试过节食,但是发现小零食更是没完没了,还一直给自己心里按时,恩,我没吃饭没吃饭,这些零食都不算什么不算什么。。。.

所以楼主就这么一直在自责和憧憬当年身材中浑浑噩噩的又做了四年的吃货,其中各种羡慕那种生完宝宝还手脚纤细的宝宝妈。

生二宝是我瘦身的转折点吧!因为第一胎实在胖的不忍直视,中间也看了不少文章,所以怀二宝楼主开始有了更合理的健康规划,改掉了胡吃海喝的坏习惯,孕期体重增长保持在25斤。许是带小宝宝辛苦,楼主生完二宝后体重竟然还是保持着130斤,算算也是瘦了25斤哦。这让楼主燃起了减肥的希望!!!

(楼主这里要特别提的是,不管宝妈们多厌恶自己产后的肥肉,不管有多大的减肥决心。但,都请在宝宝哺乳期后进行。)

这次产后楼主本着母乳的初心,合理的均匀饮食,在二宝宝1岁半的时候二宝断奶了,称一称还有127斤。

好了,减肥事项正式列入行程啦。。。

楼主在接下来的日子里,每天利用送大宝去幼儿园后的时间(7:30)把小宝甩给娃爹,去到附近的公园慢跑。刚开始每天3公里,一公里均速9分钟,跑的上气不接下气,但是运动减肥这事真的贵在坚持。一周后楼主已经逐渐习惯了3公里的运动强度后,开始慢慢的逐日递增公里数,现在楼主已经可以跑6公里,均速7分60秒,运动时长在40到60分钟,这个时速可以起到燃烧脂肪的效果。同时,楼主戒掉了晚上吃宵夜,水果,小零嘴的习惯。这样的习惯坚持在坚持半年后有了显著的效果!首先,肚子还有四肢的肉肉开始收紧,没有了之前产后的松垮,整个人在精神面貌上也精神了许多,但是体重相对于半年的运动成果并没有太多的下降,这个时候我120斤。

楼主实施了我的第二个计划。把每天的运动缩减到每周3次的频率。中间适当的摇呼啦圈,瘦肚子,每次保持20分钟。饮食上的改变在这个阶段比较大,早餐和中午保持不变,但是晚餐不吃米饭,其他菜肉正常吃。这样坚持大概两个月后,体重又有了明显的下降,这个时候116斤。整个人整体看上去明显瘦了一圈。

按着第二计划保持三个月后,楼主开始第三计划。每周仍然保持3天的慢跑,公里数在4-6公里。早餐不变,中午把米饭减少,晚餐恢复少量的米饭,菜肉减少。截止到今天早上第三计划已经有一个月楼主的体重下降到112斤。可以说是很成功的减肥过程了。

接下来楼主计划先按计划维持这个体重一段时候,让脂肪保持在这个体重,不会容易反弹。

楼主的目标是再瘦12斤,恢复做姑娘时候的体重和身材。宝妈们让我们共勉吧!

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