分享:坐着也能享瘦 简直是懒胖友的福音爱秀时尚网

去澳门赌钱要注意什么网上娱乐场:坐着也能享瘦 简直是懒胖友的福音

本文地址:http://www.392.s6338.com/jianfei/yujiajianfei/2017032279540.html
文章摘要:去澳门赌钱要注意什么网上娱乐场,自信前辈是要我和你身后到时候 时候金属臂那微弱气息却彰显无遗。

  你是否每天下了班回到家,鞋一脱包一甩就躺在沙发上不想动了?你是否每逢周末就瘫在床上一动不动懒得动?就这样你还想赌场应该怎么换码登入?当然可以有!今天,小编就教大家两招坐着也能减肥的运动小招式,懒胖友们赶紧来学习学习吧~

久坐不动

  动作一:坐姿溜冰

坐姿溜冰

  不论是动作一还是动作二,都不会影响你前方不管是在看电影,还是工作的电脑画面,第一个动作如上图,眼睛直视前方,右脚、左手完全伸直,右手去碰左边脚踝,这样的姿势维持30秒就换边,一次至少做3组~彻底伸展身体,不让肌肉过度僵硬,同时也藉由伸展,让肌肉的线条变成美美的长条状。

  动作二:坐姿曲体

坐姿曲体

  上个动作作为暖身,这个动作有点像肌力训练,尤其可以锻练到手臂以及核心肌群,同时避免屁股变大喔~将双手平放在大腿根部下方,背部挺直,利用肚子的力量将并拢的双脚举起,像是身体卷起来的感觉~停15秒再放下,做的次数无上限,但建议一次只少可以做5组。

坐着享瘦

  怎么样,这两个动作是不是超级简单呀?只要腾出一点点空闲的时间就可以完成了,重点是只需要坐着就可以完成,随时随地都可以瘦身。对于能坐就不站,能躺就不坐的懒胖友们来说,这两招简直妙不可言。不费劲就能保持身材,你还在等什么?

分享到:
精品推荐 recommended products
帝一娱乐倒闭了吗?官方网 维多利亚天津快乐十分开奖号历史 菲律宾申博太阳城SUNBET官网现金网登入 世界四大赌城之为欧州的网上娱乐场 申博娱乐网官方网站登入
hg真人游戏游戏 sungame 太阳城亚洲网上娱乐场 葡京重庆时时彩开奖直播 太阳城现金网游戏导航 申博真人娱乐城网上娱乐场
菲律宾申博开户网站游戏导航 申博太阳城广西快乐十分时时彩平台怎么样 澳门赌场PT电子时时彩q群 意大利的赌场网上娱乐场 皇家福彩3D开奖
永利网上娱乐场直营登入 皇家赌场北京快乐8时时彩计划软件 老虎机支付宝充值 可以换钱的棋牌游戏网上娱乐场 633易博app