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钱柜YG电子官方网:六招腿部拉伸动作 助你拉出大长腿

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  都说美不美要看腿。很显然,腿部已经成为了标榜女性美丽的又一大特征。那么要怎样才能够拥有一双修长细致的大长腿呢?今天小编就为大家带来了六招拉伸腿部的动作,想要练就大长腿的美眉们,赶紧看过来咯!

大长腿

  ❶ 大跨步向前,做弓步压腿。

大跨步向前,做弓步压腿

  一只手扶住地板作支撑,注意后备要挺直。

  ❷ 双手双脚撑地,呈三角形。

 双手双脚撑地,呈三角形

  一条腿曲腿向前作助跑姿势,然后向后方向上伸直,随后从侧面落回原来位置。

  ❸ 屈膝跪在地面上双手撑地。

屈膝跪在地面上双手撑地

  绷起脚尖撑地,膝盖离开地面,保持这个姿势。

  ❹ 双手双脚撑地,呈三角形。

双手双脚撑地,呈三角形

  扭动臀部做登山步动作,主要腿部臀部要用力,感受腿部后侧的拉伸感。

  ❺ 简易坐姿坐立在地板上。

简易坐姿坐立在地板上

  手臂自然放松,手部放在膝盖上,环形扭动腰部。

  ❻平躺,腿部屈膝抬起。

平躺,腿部屈膝抬起

  双手放在膝盖上,手臂带动腿部左右摆动。

  以上这六招,不仅可以轻松减掉腿上多余的赘肉,还能够塑造出完美腿部曲线,让你们拥有修长的大长腿。小编建议大家每天抽空练习,一定要坚持做运动,再搭配上均衡的饮食,就能轻松得减掉腿部赘肉啦~你也可以成为长腿女神哟!

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