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  赌场应该怎么换码登入是一个爱美女人的终生事业,拥有一双纤纤性感美腿更是很多女孩子梦寐以求的事。很多女孩子拥有姣好的容颜,却毁在一双大粗腿上!腿粗怎么办?怕运动多了变成肌肉腿怎么办?今天小编教你敲轻松的按摩瘦腿法,只要坚持下来,就会看见效果哟!

性感美腿

  每天按摩大腿会瘦吗?

  坚持下去会有效果。按摩可舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩的大腿部位自然就会瘦下去。建议至少坚持一两个月。

  按摩大腿的瘦大腿按摩方法

  动作一:拳头刮压整体按摩

拳头刮压按摩

  1、在大腿上涂抹上橄榄油或者是按摩润肤的都可以,主要起到润滑的作用,精油也是不错的选择。

  2、用拳头,用第二个指节,用力的,从膝盖前方一直刮压到大腿根部,这个过程会很痛,大家可以适当用力轻一点,但是也不能完全没有痛感。

  要领诀窍:这个动作对改善橘皮效果非常的理想,是模特儿推荐的瘦大腿方法。按压很痛,不要过分按压避免淤青,慢慢的来,你会看到你喜欢的大腿线条。

  动作二:大腿内侧按摩

  大腿内侧是一般不常使用的部位,因此多余的水分或赘肉也就容易囤积。用按摩的方式排出多余水分很有效。

  1、大范围地握住大腿内侧,平均按压

  按压(捏) 1分钟 ,坐着并张开脚,比较好捏到腿部内侧。两手放在大腿内侧上,用捏的 方式,施力平均按压。另一边也以同样方式进行。

  

大腿内侧按摩

  2、从膝盖上方往鼠蹊部的方向,摩擦整个大腿内侧

  摩擦 1分钟 ,手掌贴在膝盖上,左右手轮流往鼠蹊部的方向,往上摩擦整个大腿内侧。另一边也以同样方式进行。

  要领诀窍 :跨下部位有鼠蹊淋巴结。按摩时应一边感受此部位的气血流动。

交错揉捏大腿内侧

  3、握住大腿内侧,左右手交错揉捏

  揉捏 1分钟 ,用两手掌大范围地握住大腿内侧,左右手反向施力揉捏整个大腿内侧。 另一边也以同样方式进行。

  要领诀窍:按摩的诀窍就在於轻柔且大范围地握住大腿内侧。

平拍大腿内侧

  4、平均地拍打整个大腿内侧

  拍打1分钟 ,手掌心微微弓起,左右手轮流且规律地拍打整个大腿内侧。平均拍打完毕后,另一边也以同样方式进行。

  动作三:大腿外侧按摩

  大腿外侧本来就是不太会产生赘肉的部位。不过,如果这部位肌肉隆起,就是因为臀部松弛或肌肉僵硬所造成。稍微用力来按摩很重要。

  1、握住后放开,按压整个大腿外侧

  按压(捏) 1分钟 ,屈膝一只脚坐好。两手大范围捏住大腿外侧,再重覆进行握住后放开的动作,用捏的方式按压整个大腿外侧。另一边也以同样方式进行。

大腿外侧按摩

  2、两手握拳 轮流往上磨擦大腿外侧

  摩擦 1分钟 ,两手握拳贴在大腿外侧上。拳头用滑的往腿的根部摩擦外侧。另一边大腿也以同样方式进行。

  要领诀窍 :摩擦时手腕跟着灵活转动效果更好。

反向交错揉捏大腿外侧

  3、左右手反向交错揉捏大腿外侧

  揉捏 1分钟 ,两手掌握住大腿外侧。像拧毛巾一样左右手反向将大腿外侧平均地揉捏。另一边也以同样方式进行。

  要领诀窍 :手用滑的方式平均地揉捏。

平拍大腿外侧

  4、平均地拍打大腿外侧

  拍打 1分钟 ,手掌心微微弓起,贴在外侧大腿上。左右手轮流,规律且平均地拍打大腿外侧。另一边也以同样方式进行。

  这些按摩大腿的方法你都学会了吗?每天闲来无事就可以一边看着电视剧一边按摩大腿了,不必占用其他更多的时间。听起来是不是很轻松呢?不要小看这种每天一点一点的按摩,一个月以后,就能看出效果哦!

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