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盛源彩票手机下载:上了一天班完全不想动 三种按摩法教你不用动就能瘦

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  赌场应该怎么换码登入妹纸们上了一天班,久坐了一整天,回到家还是懒洋洋的不想动,是为什么捏?妹纸们可能要对着小编喷口水了:上班多累阿!脑力劳动最辛苦!好好好,小编知道了(摊手),那就介绍三种最适合你们的懒人按摩减肥法吧。

  你说冬天容易犯懒是因为冷,但是已经快到夏天了,你怎么还犯懒呢!

  上周末我好不容易有空,拉着小伙伴去跑步,菇凉死活不乐意动,真是懒到家了!

  蛋素!懒人可不止她这一个!后台经常看到留言说:我懒的动啊,怎么瘦!真是想给你个大白眼,懒的动,你就胖着吧!唉,算了,谁让我心软呢~懒人想减肥,那就用懒方法吧!

  今天说的这个懒人减肥法主要针对的是:上班族们,尤其是以久坐族为首的那种,一坐就是一天的菇凉们要仔细看,今天这篇就是给你量身定制的!!!坐一天,很容易水肿,小腹发胖,所以每天晚上回到家洗完澡做做这套按摩操,有助肠胃蠕动,帮助避免小腹发胖。

  【普通上班族】

  Step 1

  双手虎口扣住腰围最小处,两手拇指放在肋骨正下方,约肚脐上三指幅宽处,定点按压约30秒。

  Step 2

  抹适量美体霜于双手及指节后,双手握拳放肋骨下方,右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部30秒。

  Step 3

  两手握拳置于脊椎两侧,左手顺时钟画圆、右手以逆时钟画圆方式推揉两侧腰肉,左右同时进行30秒。

  Step 4

  取少许诉求雕塑体态的产品涂右侧腹部,两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。

  【低头久坐族】

  较适用文书处理、行销企划等经常久坐工作者。此类型小资族臀部、大腿长期离不开座椅,下半身代谢循环较差。

  Step 1

  以适量紧实胶涂臀部及大腿,以右拳指节从右臀与大腿交界,往外画圆按压至大腿前方,左右各10次。

  Step 2

  采坐姿,两手握住左大腿,拇指按住腿骨两侧边缘,从大腿根部按压至膝盖,重复5次后换右腿。

  Step 3

  取适量身体精华于掌心,双手握右腿根部,略使力旋转按摩至膝盖,约3分钟换脚做,有助血液循环。

  Step 4

  坐在椅子上,双手举至胸口处,左右转动身体助上半身放松。每天做Step1~4有助舒缓久坐不适的臀腿。

  【奔波久站族】

  较适合业务、服务业等在外奔波或长时间久站行业,易小腿不适、脚趾酸痛。

  Step 1

  取适量身体霜涂小腿、脚踝及足部,从脚踝往上沿小腿肚按压至膝盖后方,左右腿各按摩5次。

  Step 2

  可稍微用力,以拇指及食指握住脚踝后方,按压脚踝下方凹陷处,左右脚各按30秒。

  Step 3

  用手指抓握其中一脚的五根脚趾上下扳动,约30秒后换脚,有助舒缓脚趾因走路或久站造成的酸疼感。

  Step 4

  取适量身体乳于掌心搓揉开,以手掌由下往上画圆按摩膝盖,可保养膝盖肌肤并加速产品吸收。

  这套按摩法泥萌都学会了木有啊~

  如果有时间的话,可以一整套都做下来哦!

  上班族们可得把这篇文章好好收藏着,今天下班回去洗完澡之后就可以开始践行哦!如果你还稍感精力充沛的话,三套按摩操可以一起都连贯做下来哦!这样瘦身的效果是最最最好的。好了,上班族们收好这篇文,不必感谢我了。

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