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  许多女孩子对自己的身材没有自信,从来不敢穿吊带,原因就在于担心露出手臂上的拜拜肉。手臂粗壮是很多女孩子的困扰。虽然我们常用到手臂,可是手臂无疑还是最难锻炼到的部分之一。今天小编就教你如何对抗手臂拜拜肉,让你放心穿吊带哦!

  今天就来说说手臂赘肉。它的形成很简单,手臂长时间缺乏锻炼,导致代谢量比较慢,处于长时间静止状态下的手臂,很容易积聚脂肪,就形成了赘肉——拜拜肉。想减去拜拜肉,节食是不可能的,必须通过健身运动才能达到减掉拜拜肉的目的!

  想拥有一双完美的手臂,才能体现女人的性感妩媚之美。想在这个夏天穿上小背心或无袖裙的话,那么就要抓紧时间锻炼了!

  不想去健身房没关系,只要一副小哑铃,在家轻松把拜拜肉击退!赶紧跟着下面的动作锻炼吧!

  动作1 曲臂下推

  动作2 单腿抬起俯卧撑

  动作3 复合型肩部运动

  动作4 双臂侧平举旋转

  动作5 曲臂加冲拳

  动作6 曲臂加扭转

  动作7 俯身臂屈伸

  动作8 反向飞鸟

  动作9 曲臂停顿

  这9个动作配合小哑铃,菲律宾申博太阳城直营网六合彩:是绝佳的赌场应该怎么换码登入运动。上班族平时工作忙碌没有闲暇时间去健身房没有关系,只要在家里放置一副哑铃,就可以进行锻炼哦!拜拜肉和身体其他部位都不一样,减拜拜肉不可能通过节食,所以运用正确的健身方法才是减拜拜肉的最佳选择哦!

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