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  还在为你肚子上的赘肉感到苦恼吗?相信有80%以上的女性都面临着这样的苦恼,天天坐着不运动,日渐一日肚子上囤积了一圈又厚又重的赘肉,实在是影响美观。如何消除肚子上的赘肉呢?今天小编就为大家送上抹平小肚的小动作,快来一起学习吧~

  ① 三角式

 三角式

  站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直指向身体两侧,并保持与地板平行,肩膀向左侧弯下,直至左手触到左小腿处,右臂伸直指向天花板,挺起胸部

  ② 站姿前屈式

站姿前屈式

  站姿,双脚并拢,双腿伸直,身体向下弯曲,直至双手触到脚跟,前臂紧贴小腿后方,额头置于小腿面,臀部向上抬起,尽量使腹部紧贴大腿面.

  ③ 儿童式变式

儿童式变式

  跪姿,双脚并拢,脚面绷直,臀部坐在脚跟上,身体向下弯曲,使腹部紧贴大腿面,额头置于地板上,双臂伸直置于背后,双手手指互勾。

  ④ 坐姿前屈

坐姿前屈

  坐姿,双腿伸直置于身体前方,脚面绷直,身体向下弯曲,额头置于小腿上,肩膀向上拱起,腹部紧贴大腿面,双臂顺势置于双腿两侧,手掌着地。

  以上就是消除肚子上赘肉的小技巧,你们有认真学习吗?要想在夏天里做一位窈窕淑女,就千万不能偷懒哦!肚子上烦人的赘肉你还忍得了吗?小编表示简直不能忍!那就和小编一起,从今天开始每天抽空做一做小运动吧,相信在盛夏到来之际,我们能摆脱全身赘肉。

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