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皇家BBIN波音馆最牛攻略:6个动作坚持15天 你就是当之无愧的马甲线女王!

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文章摘要:皇家BBIN波音馆最牛攻略,威斯汀BBIN电子开奖直播:蝙蝠兽千爪鱼声音响起 归途遇袭做点实际身体却是不知觉。

  夏天到了,又到了肆意露肉的季节,你准备好了吗?!性感的露脐装短上衣你敢穿吗?想象着紧身露脐装搭配热裤的性感模样,有好身材的妹纸就是这么硬气,马甲线有多重要,不用我多说了吧?!今天Holiday教你能够练出马甲线的6个动作,好好学习起来!

  不管是女生还是男生,肚腩都是大家的硬伤.但同时又是最难减的部位。

  到底有什么方法能够减掉这块腹部的肥肉呢?

  只需6个动作,就能瘦小腹,秀出马甲线,只要坚持15天!

  不是太肉的美人们马上见效哦,赶紧练起来,露出你的小腹肌!

  每个动作10-15次,调整呼吸,一周5-6次,瘦小腹是必须的。

  做之前一定不要忘记做点热身运动,这样肌肉才能舒展放送,达到更好瘦身的效果。

  1、双腿夹紧,在一上一下之间调整自己的呼吸。

  2、发力的部位是腹部喔,如果腰和腿酸痛就不正常了。

  3、空中踩自行车,小M看着不由自主地腿都要抬起来了。

  4、马甲线,马甲线!大腿和小腿拉伸起来。

  5、这招呼吸要慢慢调整,不能太急速。

  6、放送全身的肌肉,做起来,还可以有效舒缓紧绷的肩部!

  反正坚持才是王道,每天坚持做一点点,平坦的小腹不是梦!

  看完这6个动作,还能接受吗?乍一看是不是非常简单呢?在夏天这种随便动一动就满头大汗的季节,这样的动作无疑是燃油烧脂的最佳!每天坚持下来,只要半个月,不是太肉感的女生就可以看见马甲线的形状哦!不相信吗?试试看吧,你会目瞪口呆的!

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