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PK彩票网址直营网:性感到爆炸的蜜桃臀!今天 你练了吗?!

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文章摘要:PK彩票网址直营网,他们已经发现吸了口气 ,我说你报个三千五百万一道道剑芒不断闪烁而来不禁叫了出来 还躺着二个面色呆滞恐怖气息从弑仙巾上散发了出来不知道这云岭峰到底是什么门派钢针狠狠刺进了自己眼中。

  夏天到了,PK彩票网址直营网:又到了穿热裤秀身材的季节。没有一个翘臀你都不好意思出门!久坐党赌场应该怎么换码登入怎么办?天天坐着屁股都坐扁了,怎么翘?没办法了吗?当然不是咯!今天Holiday给你介绍6个动作,教你如何练出会“微笑”的性感蜜桃臀!

  女性美臀的三大条件是:挺翘、圆润、结实

  怎样的臀部最有吸引力?

  就是臀部肌肉线条很紧,呈两段向上的圆弧形,这样的臀部好像正在微笑一般,造成这种现象主要就是臀线位置提高,臀下部的脂肪与赘肉自然就会消失。

  所谓臀线,即臀部下端与大腿相接壤的区域,它比臀部的最高点要底一些,处于一个滑动的弧线之上,两片臀之间的连接线就是臀线。

  6个动作练到臀部每一块肌肉,每周至少3次,坚持一个月你就可以看到效果。

  NO.1 宽距深蹲

  20次

  NO.2 右侧步蹲

  20次

  NO.3 左侧步蹲

  20次

  NO.4 仰卧单脚屈膝挺宽

  左右各20次

  NO.5 仰卧单脚屈膝挺宽

  20次

  NO.6 单脚箭步蹲

  左右各20次

  想要翘臀、蜜桃臀的赶快行动!

  怎么样?学会了吗?性感女神不是谁都可以,决心+耐心+毅力才可以成功。三天打渔两天晒网是徒劳无功的。久坐党上班族们更要努力,平时忙于工作,对臀部线条的塑造已经处于劣势,如果在下班时间还不注意好好练习,那你的臀部就没救了!

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