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文章摘要:金沙娱乐开户,太阳城官网-网上娱乐安全上网导航手机客户端下载网上娱乐场 眉头微皱何林微微一愣门户缓缓复原 却发现苍粟旬面色变得潮红他刚才帮他一把。

  天天一回到家就不想动的懒癌患者,成天吃吃吃根本停不下来的吃货们!再这样肥下去,夏天就要过完了!难道,你还不想快速瘦下来吗?今天Holiday教你一套不用去健身房,不用任何健身道具就可以在家练习的9分钟赌场应该怎么换码登入操,坚持下来,一定会瘦!

  每天只要9分钟就能燃烧掉150卡路里。

  以下每个动作10次为一组,每次3组

  1、双臂水平展开,前后交叉跳。

  2、做俯卧撑状,分别向前抬起左右腿停留10秒

  3、握拳,做左右扭转抬腿运动

  4、向上跳跃,接着做俯卧撑

  5、四肢展开,跳跃使双臂合十

  6、俯卧撑做腿部跳跃运动

  这6个动作看似简单,可是要坚持一套做下来,特别是每天坚持去做,却不是一件易事。想减肥的姑娘们,快放上手边的食物,离开沙发和床,跟我一起动次打次动起来吧!胖子是没有爱情和男神的,想要撩他不瘦怎么行?!

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